Een studie suggereert dat minder beweging dan algemeen aangenomen al voldoende is voor een gezondere leeftijd. Men's Health publiceerde de bevindingen.
Volgens Men's Health blijkt uit onderzoek dat minder beweging dan vaak wordt gedacht al voldoende is om gezond te blijven. Veel mensen denken dat dagelijks urenlang trainen nodig is, maar dat is naar verluidt niet het geval.
De exacte hoeveelheid is niet bekend, maar de bron stelt dat ook kortere sessies, zoals dagelijkse wandelingen, al een positief effect kunnen hebben. Meer bewegen is wel beter, maar het onderzoek suggereert dat een kleine hoeveelheid al voordelen biedt.
De bevindingen sluiten aan bij eerdere onderzoeken naar de gezondheidseffecten van matige beweging. Het is niet nodig om elke dag intensief te sporten, maar regelmatige activiteit blijft belangrijk voor de gezondheid.
Dit bericht is een samenvatting op basis van de genoemde bron en is geen medisch advies. Raadpleeg bij klachten altijd een arts of apotheker.
