Skip to main content
TinnitusgidsGrip op tinnitus, onderbouwd

Helpen supplementen bij tinnitus?

Ginkgo, magnesium, zink: er wordt van alles verkocht tegen oorsuizen. Wat laat het onderzoek zien, en is er een supplement dat echt helpt?

Door Redactie Tinnitusgids· Laatst herzien 16 juli 2026· 1 min lezen
Beperkt bewijsOnze zekerheid is beperkt; verder onderzoek verandert de conclusie waarschijnlijk.

Redactioneel getoetst aan erkende bronnen zoals de NHG-richtlijnen, Thuisarts.nl en de KNO-vereniging. Deze informatie is geen medisch advies; raadpleeg bij klachten je huisarts of KNO-arts.

Kernclaims & bewijs

  • Een Cochrane-review vond geen bewijs dat ginkgo biloba tinnitus vermindert.

    Redelijk bewijs

  • Geen enkel supplement is aangetoond als effectieve behandeling van tinnitus.

    Redelijk bewijs

Als het in je oren blijft piepen, ga je zoeken. En het internet staat vol met supplementen die verlichting beloven: ginkgo, magnesium, zink, speciale tinnitus-formules. Begrijpelijk dat je het wilt proberen. Maar wat werkt er echt?

⚠️ Dit is informatie, geen medisch advies

Er is geen supplement dat tinnitus geneest of betrouwbaar vermindert. Producten die dat wel beloven, kun je met een gezonde dosis wantrouwen bekijken.

Ginkgo biloba

Ginkgo is het bekendste tinnitus-supplement. Het idee is dat het de doorbloeding verbetert. Toen onderzoekers de studies samenvatten in een Cochrane-review, vonden ze echter geen bewijs dat ginkgo de tinnitus vermindert Hilton MP, 2013.

Magnesium, zink en B12

Voor magnesium is er nauwelijks ondersteunend bewijs. Zink is hooguit zinvol als je een aangetoond zinktekort hebt, en dat komt weinig voor. Hetzelfde geldt voor vitamine B12: alleen bij een tekort is aanvullen zinvol. Als algemeen middel tegen tinnitus zijn ze geen van alle aangetoond National Institute for Health and Care Excellence (NICE), 2020.

Melatonine, een uitzondering met een nuance

Melatonine behandelt de tinnitus zelf niet, maar tinnitus verstoort vaak de slaap. Voor die slaap kan melatonine bij sommige mensen helpen. Dat is iets anders dan het geluid aanpakken, maar beter slapen kan de last wel verzachten.

De eerlijke conclusie

Geen enkel supplement is aangetoond als effectieve behandeling van tinnitus. Je geld en energie zijn beter besteed aan wennen, geluidtherapie en begeleiding, de dingen die mensen wél helpen om met tinnitus te leven.

Veelgestelde vragen

Werkt ginkgo tegen oorsuizen?

Het is het bekendste tinnitus-supplement, maar een Cochrane-review vond geen bewijs dat het helpt. Verwacht er geen effect van op het geluid.

En magnesium of zink?

Er is weinig bewijs. Zink is hooguit zinvol bij een aangetoond tekort, dat weinig voorkomt. Voor magnesium is er nauwelijks ondersteuning.

Waarom wordt het dan verkocht?

Omdat mensen met tinnitus wanhopig zoeken naar iets dat helpt, en dat is een markt. Populariteit is geen bewijs. Wees kritisch op grote beloftes.

Bronnen

  1. Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT (2013). Ginkgo biloba for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews (3):CD003852. doi:10.1002/14651858.CD003852.pub3 bron
  2. National Institute for Health and Care Excellence (NICE) (2020). Tinnitus: assessment and management (NG155). nice.org.uk. bron

Lees ook